Figur- und Muskeltraining

Mit betreutem Muskeltraining zur Wunschfigur

Muskel- oder Krafttraining ist unverzichtbarer Faktor zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Verbesserung der körperlichen Fitness.

Durch das Figur- und Krafttraining in unserem Studio können Sie gelenkschonend Ihre Muskeln kräftigen und somit Ihren Körper straffen und formen. Sie verbessern nicht nur Ihr Aussehen, sondern erhöhen auch Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag.
Je mehr Muskeln Sie haben, desto größer ist Ihr täglicher (Kalorien-) Grundumsatz. Ihr Körper verbraucht pro Tag also einfach deutlich mehr Kalorien als ohne aktive Muskulatur. Was das bedeutet liegt auf der Hand: Sie können mehr essen, ohne zuzunehmen!

Bei Diäten ohne begleitendes Krafttraining baut der Körper Fett- und Muskelgewebe ab. Eine wohlgeformte, straffe Körpersilhouette ist langfristig also nur mit gut trainierter Körpermuskulatur möglich.

Unsere Trainer beraten Sie gerne und stimmen Ihren Traininsplan auf Ihre individuellen (Figur-) Ziele ab. Sprechen Sie uns an!

KOSTENLOSE BEDARFSANALYSE

hanteltraining

 

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Muskeltraining - Was aktive Muskeln leisten

Der weit verbreitete Gedanke, dass ein gezieltes Muskeltraining lediglich als Krafttraining für wahre „Muskelprotze“ zu verstehen ist, ist weit gefehlt.

Der aktive Aufbau der Muskulatur ist mehr als nur stures „Pumpen“ im Studio. Denn ein effektives Trainingskonzept ist sowohl zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit unentbehrlich.

Megafaktor Muskulatur: Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt: Das gesundheitsorientierte Krafttraining ist, neben dem Ausdauertraining, welches vor allem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems bedingt, ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität.

Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat.

Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.

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Das INJOY Angebot für betreutes Muskeltraining

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eGym Zirkeltraining

eGym steht für maximalen Trainingserfolg, minimalen Zeitaufwand und höchste Flexibilität. Effektiver lassen sich Muskeln nicht trainieren!

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milon Zirkeltraining

Unser Trainingszirkel ermöglicht es Ihnen in 24 Minuten ein anspruchsvolles und effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen.

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Vibrationstraining

Ihr Stoffwechsel verbessert sich spürbar, Fett und Flüssigkeit werden schneller und effektiver ausgeschwemmt. Sie fühlen sich vitaler, jünger und besser in Form.

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Hantel- & Gerätetraining

Der weit verbreitete Gedanke, dass ein gezieltes Muskeltraining lediglich als Krafttraining für wahre „Muskelprotze“ zu verstehen ist, ist weit gefehlt.

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Functional Training

Bewegungsabläufe perfektionieren, vollständige Muskelgruppen stärken und individuelle Schwächen beheben...

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Herz - Kreislauf - Training

Das Training des Herz- Kreislaufsystems gehört zu den wichtigsten und notwendigsten Trainingsaktivitäten aller Menschen und insbesondere unserer Mitglieder.

 

 

Die INJOY - Kurse für Fitness & Muskulatur

 

Cycling

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… ist ein intensives, schweißtreibendes, fettverbrennendes und kalorienraubendes Training in der Gruppe zu fetziger Musik. Es wird mit normaler - tiefer Lenkerposition gefahren.

 

Fitness-Boxen

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…ist ein energiegeladenes, explosives Ganzkörper-Workout bestehend aus Kampfsport- und Boxtechniken. Die Reaktionsfähigkeit, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt und verbessert.

 

Jumping Fitness

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Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, perfekt gegen Stress, für jeden geeignet! Gewicht, Alter, Fitnesslevel sind für Einsteiger nebensächlich. Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Dynamische Übungen trainieren deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

 

Les Mills CX Worx

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LesMills CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskeln, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

Bauchkiller

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Power-Bauchtraining für den perfekten Waschbrettbauch

 

Fitness Cocktail

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…ist ein gemischtes Trainingsprogramm für Jedermann, mit Step- oder Aerobic-Anteilen zur Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Im Anschluss folgen gezielte Kräftigungsübungen

 

Bodypump

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… ist ein Langhanteltrainingsprogramm. Es kräftigt, formt und definiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers. Ein athletisches Training für alle Altersstufen.

 

Total Body Workout

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Training für den ganzen Körper.

Zumba®

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Zumba® Fitness ist die Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend. Einfache Schrittkombinationen zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen verbessern die Koordination, die Ausdauer und unterstützen die Fettverbrennung. Tanzend zu mehr Fitness und einer tollen Figur!

Grit strength

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LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) aus einer Kombination von Kraft- und Konditionstraining. Bei diesem Training wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout.

 
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