Gesundheit & Wellness
Kontrolliertes Training - von Anfang an
Wissen was ist – dazu dienen unsere Eingangschecks, wenn wir Sie kennenlernen.
Wie ist ihr aktueller Gesundheitsstatus, welche Informationen zu Ihrer Gesundheit haben Sie für uns. Die Ergebnisse ermöglichen es uns, einen passgenauen, idealen Trainingsplan für Sie zu erstellen.
Damit legen wir gemeinsam mit Ihnen den Grundstein auf dem Weg zu Ihren Fitness- und Gesundheitszielen.
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Anti-Aging
Gesund, fit, unabhängig und mit Spaß älter werden.
Warum nicht, Sie können selber einiges dafür tun, um das Älterwerden zu genießen. Daher sagen wir stand Anti-Aging auch lieber Better-Aging.
Die INJOY Fachtrainer stellen Ihnen einen adäquaten Trainingsplan zusammen, der Ihren derzeitigen Gesundheitsstatus und Ihre Ziele berücksichtigt. Mit Fitness können Sie in jedem Alter beginnen.
Tun Sie es jetzt und erleben Sie Fitnesstraining als Ihren persönlichen Jungbrunnen.
Diabetes und Fitness - was kann ein aktiver Lebensstil bewirken?
Bewegung hilft: Typ-2-Diabetes, auch „Altersdiabetes“ genannt, betraf früher meist ältere Menschen.
Heute findet sich diese Form von Diabetes zunehmend auch bei übergewichtigen Kindern und Jugendlichen. Mit ausreichend Bewegung lässt sich Übergewicht reduzieren und einem Typ-2-Diabetes vorbeugen – denn Sport bedeutet Muskelarbeit. Bewegung steigert den Energieverbrauch und verbessert die Empfindlichkeit der Zellen für Insulin. Die Folge: Der Blutzucker wird auf natürliche Art gesenkt.
Körperliche Aktivität wirkt sich also in jedem Fall positiv auf den Zuckerhaushalt aus. Meist produziert die Bauchspeicheldrüse noch geringe Mengen an Insulin. Typ-2-Diabetiker lassen sich oft nur durch regelmäßige körperliche Bewegung und die richtige Ernährung therapieren. Regelmäßige körperliche Bewegung und die richtige Ernährung sind hier eine wertvolle Unterstützung.
Training revitalisiert: Eine dauerhafte Umstellung auf einen aktiven Lebensstil kann bei Personen mit einer gestörten Glukosetoleranz das Risiko für einen Typ-2-Diabetes verringern. Das Training der Muskelkraft hat eine revitalisierende Wirkung auf den Körper. Trainierte Muskeln machen gesund, leistungsfähig, stärken Immunsystem und Herzmuskel – und aktivieren die Gefäße.
Kurz: Eine trainierte Muskulatur wirkt Diabetes entgegen.
Die INJOY - Angebote für Gesundheit & Wellness
Herzfrequenzmessung
Ein optimales Herz-Kreislauf-System ist elementar wichtig. Unsere Herzfrequenz Messung mit modernster Technik garantiert Ihnen einen effektives Training ohne Risiko.
Sauna
Sauna im INJOY Hagen: Die ultimative Methode zur Entspannung der Muskulatur und Anregung des Kreislaufes und des Immunsystems.
Lichttherapie
Nutzen Sie die positiven Eigenschaften des Sonnenlichts unter unseren Solarien und gönnen Sie sich etwas Erholung vom stressigen Alltag.
Die INJOY - Kurse für Gesundheit & Wellness
Yoga
... durch Yoga und auch Ashtanga Yoga werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, gleichzeitig aber auch viele andere Muskelgruppen gedehnt. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und zu erhöhter Beweglichkeit.
Pilates
Pilates ist ein ruhiges, intensives Workout für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Im Einklang mit der Atmung wird insbesondere die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert. Durch Pilates lassen sich in kurzer Zeit Trainingserfolge erzielen, die mit mehr Muskelkraft, verbesserter Flexibilität und Stabilität einhergehen.
PMR
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Rücken Fit meets PMR
Rücken Fit meets PMR kombiniert das Training zur Stärkung von Rücken- & Bauchmuskulatur mit der Entspannung der progressiven Muskelrelaxation (PMR), bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
